中老年人跳广场舞悠着点,为什么一些中老年人

2019-11-26 作者:舞蹈   |   浏览(77)

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误区二:运动会加速关节老化,所以不运动

误区九:害怕人工关节置换

我是一位交谊舞爱好者,最早学跳在八十年代末期,那时跳的舞种类很少,就是普通的三步四步,男女搂着踩着节奏前后左右走一下,没有什么花式,不象现在有很多花式,越来越复杂,难度也越跳越大,舞跳的种类也较多,常跳的就有三步,四步,伦巴,恰恰,探戈,牛仔,桑巴,吉特巴,水兵舞,国标等十余种,而且每种舞的基本步跳法都不一样,所以说跳交谊舞的门槛较高,最主要是与舞伴的配合,如果配合不好,就会踩脚而无法跳,中老年人往往记性差,悟性低,灵活性也不够,再加之没有一点基础的话,自然学起来较难,如果没有会手带跳,很难学会,而广场舞就不存在二人配合的问题,所以应该根据自己的情况选择运动健身的方式。

随着人们年龄的增长下肢肌肉逐渐萎缩导致关节更易受到损害,也就是我们常说的“人老腿先老”。所以老年人的运动要适当地区别于年轻人,哪怕是坚持了几十年热爱了一辈子的运动,凡是不太适合老年人的、剧烈的以及所有的负重运动都建议放下或量力而为。除了广场舞,太极拳也是被很多人误解的运动,太极拳看似轻柔,但在练习过程中人始终处于半蹲位,身体重心的下压,膝关节的负重增大数倍,严重增加了关节的摩擦。

误区五:不注重日常保护

一堆堆的老太太...

门诊上经常会遇到很多并不太严重只需要保守治疗的膝骨性关节炎患者,在接受一段时间的治疗后,感觉不到疼痛后就自行决定不再按疗程治疗了,间隔几个月后又疼得受不了就再来就诊的情况。事实上是只要关节软骨没有恢复正常,疼痛感就可能反复发作,不疼就不治疗其实是在延误治疗的最佳时机。

目前临床上针对膝骨性关节炎的用药主要都是缓解症状,并不能改变膝骨性关节炎的病理,所以,膝骨性关节炎这类慢性病只依赖长期吃药并非好的治疗方法。

我们许多大妈极的人,自己文化水平不高,也理解不了高雅艺术的含义,况且大妈们身材也不那么婀娜多姿了,跳高雅的舞蹈对有些大妈来讲,无疑找罪受。

关节每天都在活动并不断产生摩擦,只要有摩擦就有磨损。关节老化的原因就是关节软骨逐渐磨损和丢失,从正常生理角度来看关节的老化从三十多岁就已经开始了。现代人追求完美的体型,所以很多年轻人都有锻炼的习惯,甚至在朋友圈里相互攀比运动量,导致偏离了锻炼的初衷,对身体也造成了伤害。由于很多健身运动都属于负重运动,还有一些需要长期蹲位工作的人都是膝关节很容易受损的人群,这都是中青年人患膝骨性关节炎明显上升的原因。另外关节外伤及过度使用时引起的继发性膝骨性关节炎一般与年龄无关。

误区三:坚持做不适合自己的运动

我们需要多种艺术形式,既要"阳春白雪",也要"下里巴人″,而"下里巴人"的艺术,通俗易懂,只要肯来,一学就会。于是广场舞最具有生命力了,几年就风靡城市乡村,应该有它的道理。

由于膝骨性关节炎在中老年群体的高发性,提醒中老年人一定要注意膝骨性关节的日常保护。习惯使用手杖是可以很有效地保护膝骨性关节的。有研究发现,使用手杖会使膝部最大的内收力矩值降低10%~20%以上。同时使用手杖时,人们往往走得更慢,步幅变大,改善了骨盆控制,从而减少小腿部受重,能有效缓解膝骨性关节炎。另外,还要注意膝部保暖,天冷时尽量使用护膝。选择舒适的、鞋底稍厚、足部较宽的鞋。经常坐矮凳子、下蹲、跪趴擦地等都会增加膝骨性关节的磨损。

门诊上经常会遇到很多并不太严重只需要保守治疗的膝骨性关节炎患者,在接受一段时间的治疗后,感觉不到疼痛后就自行决定不再按疗程治疗了,间隔几个月后又疼得受不了就再来就诊的情况。事实上是只要关节软骨没有恢复正常,疼痛感就可能反复发作,不疼就不治疗其实是在延误治疗的最佳时机。

你是没观察过吧?谁说他们不爱跳交谊舞的,我们楼下广场上跳舞的分三拨,一拨广场舞,一拨鬼步舞,一拨交谊舞,主要是交谊舞门槛略高吧,跳的人稍微少点而已,但是跳的老兴奋了。

俗话说“金骨,银骨,不如自己的烂骨”,所以导致了很多人抵触人工关节。其实当膝骨性关节炎发展到重度的时候,人工关节置换是最佳的治疗手段,对于医生来说手术难度适中,对于患者来说术后1个月左右就可以正常行走,手术不仅可以消除了膝关节的疼痛,还可以恢复膝关节的稳定和运动能力。

随着人们年龄的增长下肢肌肉逐渐萎缩导致关节更易受到损害,也就是我们常说的“人老腿先老”。所以老年人的运动要适当地区别于年轻人,哪怕是坚持了几十年热爱了一辈子的运动,凡是不太适合老年人的、剧烈的以及所有的负重运动都建议放下或量力而为。除了广场舞,太极拳也是被很多人误解的运动,太极拳看似轻柔,但在练习过程中人始终处于半蹲位,身体重心的下压,膝关节的负重增大数倍,严重增加了关节的摩擦。

同样在现实生活中,经常有人在广场上跳交谊舞,原来并不熟知的异性,经过一些时间的搭肩,搂腰,两个人靠的太近,甚至都能听到对方的呼吸,时间久了,产生了一种依赖思想,这也是感情由来的最初体现,时间久了,也容易发生不正常的男女关系。经常发现小区的人,就是因为经常的跳交谊舞,最后有的是老婆跟人跑了,有的是老公与舞伴同居了,反正原本非常和睦的家庭,就是因为倒霉的交谊舞,把夫妻感情都跳没有了,相反与异性舞伴产生了感情。导致很多原来是夫妻的,最后不得不离婚,最直接的是,交谊舞就是因为男女搭配的原因,夫妻反目的事情经常能看到,其实就是因为这些喜欢跳交谊舞的人,本来夫妻感情就是进入倦怠期了,突然又换了一个舞伴,不一样的身材,不同的人,不同的体味,不同的谈吐,把TA们的注意力吸引到舞伴身上,导致家庭矛盾,甚至于男女之间互相争风吃醋,引发斗殴等事件。

目前临床上针对膝骨性关节炎的用药主要都是缓解症状,并不能改变膝骨性关节炎的病理,所以,膝骨性关节炎这类慢性病只依赖长期吃药并非好的治疗方法。

俗话说“金骨,银骨,不如自己的烂骨”,所以导致了很多人抵触人工关节。其实当膝骨性关节炎发展到重度的时候,人工关节置换是最佳的治疗手段,对于医生来说手术难度适中,对于患者来说术后1个月左右就可以正常行走,手术不仅可以消除了膝关节的疼痛,还可以恢复膝关节的稳定和运动能力。

广场舞是大众化舞蹈,一个人就能跳,不需要舞伴,但要跳好也有难度,广场舞舞种也很多,有形体舞,蒙古舞,藏族舞,新疆舞,傣族舞,鲜族舞等。还有十六步,吉特巴,水兵舞。太多太多,但只要喜欢,自己选择一种。练练身体。还是不错的。

误区八:盲目补钙

由于膝骨性关节炎在中老年群体的高发性,提醒中老年人一定要注意膝骨性关节的日常保护。习惯使用手杖是可以很有效地保护膝骨性关节的。有研究发现,使用手杖会使膝部最大的内收力矩值降低10%~20%以上。同时使用手杖时,人们往往走得更慢,步幅变大,改善了骨盆控制,从而减少小腿部受重,能有效缓解膝骨性关节炎。另外,还要注意膝部保暖,天冷时尽量使用护膝。选择舒适的、鞋底稍厚、足部较宽的鞋。经常坐矮凳子、下蹲、跪趴擦地等都会增加膝骨性关节的磨损。

闲来无事拽步舞...

广场舞的高频率动作多为屈伸、弹动、跳跃、拉伸,对膝关节的控制力和柔韧性有一定专业的要求,但太多参与者是没有舞蹈基础的,而且50岁以上的中老年人,骨骼及肌肉功能在明显退化,因此,不当的运动和过强的压力都是膝关节所不能承受的。

合理运动有利于关节软骨获得营养,可以增加腿部肌肉的力量和韧带的弹性,能有效地降低患膝骨性关节炎的发病几率。但要避免剧烈运动,可以选择对膝关节损伤较小的运动,比如游泳、骑车等。但不论什么运动,都要适可而止,膝部感觉到不适或疼痛,其实就是身体发出的预警,所以要及时休息。另外,中老年人不运动容易造成骨质疏松,导致身体的协调性和灵敏性下降,容易跌倒造成骨折。

城市里年轻人越来越稀少...

误区五:不注重日常保护

误区四:忽视肥胖对膝骨性关节炎的影响

回答:

误区一:年轻人不会得膝骨关节炎

跳个广场舞就能跳出个重度膝骨性关节炎?很多人都疑惑不解甚至觉得危言耸听。广场舞的高频率动作多为屈伸、弹动、跳跃、拉伸,对膝关节的控制力和柔韧性有一定专业的要求,但太多参与者是没有舞蹈基础的,而且50岁以上的中老年人,骨骼及肌肉功能在明显退化,因此,不当的运动和过强的压力都是膝关节所不能承受的。另外,广场舞一般在水泥地或瓷砖地面进行,坚硬的地面对关节起不到缓冲作用,更容易损伤关节。如果锻炼方法不当,日积月累必然会引发关节损伤,不及时治疗的话就可能发展成为重度膝骨性关节炎。

当然广场舞也有不尽人意的地方,许多大妈们只顾自己,而不顾别人的感受,把音量调到最大,影响了别人休息,这就不应该了。

跳个广场舞就能跳出个重度膝骨性关节炎?很多人都疑惑不解甚至觉得危言耸听。广场舞的高频率动作多为屈伸、弹动、跳跃、拉伸,对膝关节的控制力和柔韧性有一定专业的要求,但太多参与者是没有舞蹈基础的,而且50岁以上的中老年人,骨骼及肌肉功能在明显退化,因此,不当的运动和过强的压力都是膝关节所不能承受的。另外,广场舞一般在水泥地或瓷砖地面进行,坚硬的地面对关节起不到缓冲作用,更容易损伤关节。如果锻炼方法不当,日积月累必然会引发关节损伤,不及时治疗的话就可能发展成为重度膝骨性关节炎。

误区二:运动会加速关节老化,所以不运动

交谊舞过去都是高雅有知识,有情调的人,那是真正休闲享受生活。老百姓普通大众不能接受男女勾肩搭背,陌生四目相对那情景感受,,现在交谊舞已经是大众化了,不过由于每个人社会层面修养素质及个人情趣多方因素,多数风情浪漫,思想开化的人,懂得享受高品质的人还是喜欢交谊舞,也适合他们,总比广场舞要文明高雅养眼。又体现了社会文明进步得一面。总之个人喜欢交谊舞,国家领导各种官方活动没有广场舞内容。

合理运动有利于关节软骨获得营养,可以增加腿部肌肉的力量和韧带的弹性,能有效地降低患膝骨性关节炎的发病几率。但要避免剧烈运动,可以选择对膝关节损伤较小的运动,比如游泳、骑车等。但不论什么运动,都要适可而止,膝部感觉到不适或疼痛,其实就是身体发出的预警,所以要及时休息。另外,中老年人不运动容易造成骨质疏松,导致身体的协调性和灵敏性下降,容易跌倒造成骨折。

膝骨性关节炎主要是由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起,而骨质疏松是骨组织量减少的代谢性骨病变,常见于因缺钙或缺乏维生素D引起。所以,补充钙质或维生素等微量元素对于骨质疏松有一定的帮助,但是对于膝骨性关节炎并没有直接有效的作用。

交际舞和广场舞我都喜欢,但是交际舞是有门坎的,第一得有合适的舞伴,第二得会接应一般舞伴的舞步,第三得自己跳的好,男女步都会跳,各种舞种都会跳,说难也难,说不难也不难。这要看你对音乐的理解。

误区九:害怕人工关节置换

误区六:不疼就不再治疗

谢邀!我就是个广场舞爱好者,还是有切身体会的。广场舞单舞随心所欲,对错能糊过去,不影响他人。但双人舞就不一样。它是组合式。必须双方都得掌握各自步伐要领,俗说,就是有男步和女步的各自动作要领。否则就跳不出合格的,上档次的舞姿来的。再说中老年人一般接受能力都比较差。不易把握到作要领。和舞伴协调能力极差。就自然都趣于单人广场舞了。这就是我的拙见,或体会吧。

然而很多膝关节炎患者认为要坚持运动,有些认为需要静养,还有很多患者久治不愈后失去希望,疾病因没有得到及时有效的治疗而病情加重。归根结底在于,人们对膝关节炎认识和治疗上存在太多误区,

关节每天都在活动并不断产生摩擦,只要有摩擦就有磨损。关节老化的原因就是关节软骨逐渐磨损和丢失,从正常生理角度来看关节的老化从三十多岁就已经开始了。现代人追求完美的体型,所以很多年轻人都有锻炼的习惯,甚至在朋友圈里相互攀比运动量,导致偏离了锻炼的初衷,对身体也造成了伤害。由于很多健身运动都属于负重运动,还有一些需要长期蹲位工作的人都是膝关节很容易受损的人群,这都是中青年人患膝骨性关节炎明显上升的原因。另外关节外伤及过度使用时引起的继发性膝骨性关节炎一般与年龄无关。

鲜花盛开已不在...

中医称膝骨性关节炎为骨痹。《黄帝内经》载:“肝主筋,肾主骨,膝为筋之府。”所以当肝肾亏虚,膝部筋骨失养而不坚,局部免疫力下降,风寒邪气乘虚而侵,则会加重膝部筋骨损伤。轻度的膝骨性关节炎患者可内服滋补肝肾、祛风散寒、除湿通络、行气活血的中药,如独活寄生汤。另外中药塌渍、外贴药膏以及推拿、针灸、拔罐、艾灸等方法对治疗轻度膝骨性关节炎效果也非常明显。患者日常也可以针对膝部的膝眼、血海、委中、梁丘等穴位拔罐、艾灸,以起到保健缓解的作用。但当关节腔出现积液时,膝部表皮温度较高,不建议直接使用中药热敷、艾灸、拔罐等疗法,中医讲求“急则治其标,缓则治其本”的原则,所以当有关节腔积液时应先内服清热利湿通络的中药,如防己黄芪汤。待积液消除后再实施滋补肝肾的治疗方法。

肥胖是膝骨性关节炎的诱发因素之一,特别是中老年人中的肥胖群体,更值得引起重视。较大的体重会明显增加膝关节的负荷,加速对关节软骨的破坏。所以,减轻体重,就是减轻对膝骨性关节的磨损。

为什么一些中老年人喜欢跳广场舞,因为广场舞没有固定姿势,无论是快节奏还是慢点的都可以,最主要的是可以跟随音乐节拍自己编,而不需要你像交谊舞一样需要固定的步数,最大的特点都是一个人为一个单位,不需要有舞伴搭配,因为没有了这样的过程,相对来说,减少了一些不必要的安全性,我们都知道交谊舞需要舞伴,也就是通常所说的男女搭配,这样,即使不认识的人也可以自由组合成一对,而且还需要手拉手,勾肩搭背的姿势。固定的步数,特别是男人与女人之间本来就是异性相吸,经过交谊舞多次配合,TA们之间也由陌生变的非常熟了,容易产生不正常的男女关系。

膝骨性关节炎主要是由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起,而骨质疏松是骨组织量减少的代谢性骨病变,常见于因缺钙或缺乏维生素D引起。所以,补充钙质或维生素等微量元素对于骨质疏松有一定的帮助,但是对于膝骨性关节炎并没有直接有效的作用。

误区七:依赖药物

回答:

误区七:依赖药物

误区八:盲目补钙

广场舞就像广播体操,全民男女老少,人人能跳,简单易学,只要想跳就可以参与。

肥胖是膝骨性关节炎的诱发因素之一,特别是中老年人中的肥胖群体,更值得引起重视。较大的体重会明显增加膝关节的负荷,加速对关节软骨的破坏。所以,减轻体重,就是减轻对膝骨性关节的磨损。

中医称膝骨性关节炎为骨痹。《黄帝内经》载:“肝主筋,肾主骨,膝为筋之府。”所以当肝肾亏虚,膝部筋骨失养而不坚,局部免疫力下降,风寒邪气乘虚而侵,则会加重膝部筋骨损伤。轻度的膝骨性关节炎患者可内服滋补肝肾、祛风散寒、除湿通络、行气活血的中药,如独活寄生汤。另外中药塌渍、外贴药膏以及推拿、针灸、拔罐、艾灸等方法对治疗轻度膝骨性关节炎效果也非常明显。患者日常也可以针对膝部的膝眼、血海、委中、梁丘等穴位拔罐、艾灸,以起到保健缓解的作用。但当关节腔出现积液时,膝部表皮温度较高,不建议直接使用中药热敷、艾灸、拔罐等疗法,中医讲求“急则治其标,缓则治其本”的原则,所以当有关节腔积液时应先内服清热利湿通络的中药,如防己黄芪汤。待积液消除后再实施滋补肝肾的治疗方法。

打折商品紧俏货...

误区四:忽视肥胖对膝骨性关节炎的影响

然而很多膝关节炎患者认为要坚持运动,有些认为需要静养,还有很多患者久治不愈后失去希望,疾病因没有得到及时有效的治疗而病情加重。归根结底在于,人们对膝关节炎认识和治疗上存在太多误区,

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误区六:不疼就不再治疗

误区一:年轻人不会得膝骨关节炎

回答:

误区三:坚持做不适合自己的运动

回答:

争先恐后不掉队...

我对广场舞是推崇的。

白头装嫩广场舞...

记得小时候看过一部电影,名字 叫“一江春水向东流”主人公的名字记不得了,反正就是因为男人在舞池与女人跳舞,时间久了,移情别恋,抛弃了家中的爱人,与舞池中的搭档成婚了。这是一个最直接的例子。

问题:为什么一些中老年人喜欢跳广场舞,而不是交谊舞?

话说?各个地方城市及周边的房地产及出现的越来越多的鬼城及其它...

而一些较高水准的舞蹈,如双人舞,要求极高难学,很多人望而却步。

回答:

广场舞如同学生的广播体操一样,容易学,并且一学就会。热衷于广场舞的基本上都是属于"大妈"极别的,她们在退休后感觉广场舞更适合自己,只要一个音箱,三五几人就可以组成一个队伍,场地也不大,就可以舞起来,既锻炼了身体,也不搞打牌赌博了,何乐而不为。

谢谢邀请!

回答:

跳广场舞主要是起到锻练身体的效果,谁和谁也不染,也不用勾肩搭背的。广场舞就相当于我们过去跳的集体舞一样,整齐而有序。交谊舞就不一样了,有些男人或女人看不惯男女之间勾肩搭背,眉来眼去的让人感觉有点不舒服,所以说有自遵之心的人不喜欢跳甚至还有些还反感。

回答:

回答:

超市商场排鸡蛋...

广场舞的出现应该是社会进步的表现,如果人人都加入广场舞,我们的社会也许要和谐许多。

美其明若怕老了...

广场舞可以鱼目混珠,跳得不好没有人说三道四和指责,只要不是残疾,都可以动动手脚。而交谊舞需要两个人配合,跳得不好有点尴尬,也要有点体力等,这些都是原因。

回答:

而喜欢跳广场舞,就不存在这些现象,肯定也就不会发生跳着跳着,心跳散了,到最后搞的妻离子散的,因为广场舞多数都是女人在一起玩,很少有男人参加,即使有男人参加,也没搭肩、搂腰等动作,而且都不需要男女搭配,组合成对。当然就不会发生异性相吸的事情了。有的家庭,因为跳交谊舞,妻子跳成为前妻,丈夫跳成前夫,值得深思啊!跳广场舞,相对来说,既达到了锻炼身体的目的,而且也不会发生男女私情的事件发生。因此,很多丈夫们都支持老婆跳广场舞,而不是跳交谊舞。

鬼魅魍魉夜晚现...

中老年人步履翩翩逛超市...

三三两两忙跑圈...

混吃等死补身体...

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